« Je n’ai pas le temps », « je suis débordé », « on verra ça, j’ai 36 millions de choses à faire » : trop de travail, trop d’activités, trop de…, trop de … Ces situations ont un air de déjà vu pour vous ? A moins que vous ne le viviez tous les jours ? Ca y est, vous êtes pris dans la spirale infernale de la vie (professionnelle), vous ne savez pas vous arrêtez, vous êtes dispersé … et très stressé ?

Il vous est impossible de tenir plus de 5 minutes en place : il vous faut absolument faire quelque chose, en fait il  faut que vous vous occupez en faisant plusieurs activités, et quelquefois toutes en même temps. Sans vous en rendre compte, vous vous êtes lancé dans une fuite en avant qui vous permettra de ne pas vous attarder ni même de penser à vos doutes. Vous ne savez pas ou plus apprécier l’instant présent, il faut absolument que vous fassiez quelque chose.. autre chose.

Mais le prix à payer est lourd : stress permanent, angoisses, fatigue, insomnies, colères, ulcères d’estomac, pertes de mémoire, perte de repères et des priorités, irritabilité, nervosité voire même dépressions nerveuses. Peu importe, vous n'êtes pas bien dans votre peau mais ce sentiment permanent d’être occupé en permanence vous donne la sensation d’être utile, indispensable… d’exister tout simplement. Peu importe si vous n’avez plus de vie de famille, peu importe si vous n’avez plus de loisirs, peu importe si vous n’avez plus de relations sociales ni même amicales : vive le boulot, c’est tout ce qui compte, il faut travailler plus pour gagner plus et dépenser plus, c’est bien là l’essentiel non ?

Malheureusement, l’essentiel n’est pas là et vous même commencez un peu à en avoir marre. Vous commencez à en avoir ras-le-bol de cette spirale infernale, assez de ne pas savoir dire non aux autres et vous recherchez maintenant le meilleur moyen de vous en sortir, sans trop de casse. Et la bonne nouvelle c’est qu’il existe des moyens de vous en sortir. Pour commencer, vous allez d’abord évacuer votre stress : il vous faudra faire abstraction de votre environnement : oubliez votre travail pendant 5 minutes, mettez votre téléphone sur répondeur, ignorez les sollicitations, tenez vous bien droit, respirez un bon coup et prenez conscience de vous et de votre présence. De votre existence. Cette première étape de recentrage sur soi est essentielle si vous souhaitez aller plus loin.

Une fois que vous avez commencé à évacuer votre stress, il vous faudra en parallèle apprendre à gérer vos émotions, apprendre à gérer vos colères, votre nervosité et votre irritabilité. Facile à dire mais au fameux : « Je voulais ce dossier là tout de suite pour avant hier » exprimé sur un ton empressé et colérique, apprenez à remettre ce genre d'exigeances au lendemain, le temps que les esprits échauffés se soient calmés et la colère évacuée.

Cela vous permettra aussi en fait de vous recentrer sur vos vraies priorités : le « Tout doit être fait, il faut que tout soit fait » édicté sur un ton impératif et dans le ton de l’urgence laissera progressivement place au « JE décide de ce qui doit être fait, « JE décide de ce qui est réellement important », en mon âme et conscience, sans que les événements extérieurs ni que mes émotions me le dictent. Fini la dispersion et les gesticulations vaines et improductives, vous connaissez maintenant quelles sont vont vraies priorités et vous irez dorénavant à l’essentiel, abstraction faite de vos émotions négatives. Vous agirez « froidement », en "connaissance de cause" et saurez garder votre « sang-froid ». Vous saurez quelles seront les vraies priorités et par la même occasion aussi, apprendrez à dire « non » aux autres !

Cette prise en main de sa vie, cette prise de conscience de soi, cette décision de mettre sa personne en avant plutôt que de se laisser ballotter par ses émotions et par les événements extérieurs sera pour vous le début d’une nouvelle vie et signifiera efficacité, célérité et sérénité pour votre vie professionnelle certes… mais aussi et surtout pour votre vie tout court.