La colère est une émotion universelle mais c’est l’intensité et les manifestations qui diffèrent chez chaque personne. Elle est souvent considérée comme un sentiment destructeur lorsque les réactions sont disproportionnées mais elle révèle aussi être l’informateur de l’équilibre de notre bien-être.

La colère

Lorsque la colère est bien maîtrisée et écoutée, elle nous fait réagir sur notre équilibre. Chacun de nous a son but, ses convictions, ses désirs, ses besoins et lorsque quelqu’un ou quelque chose fait obstacle à cela, le sentiment de colère surgit. Elle traduit le sentiment de frustration et d’insatisfaction. En sachant prendre la colère comme un sentiment révélateur de notre bien-être, elle nous indique l’importance que nous accordons à nos désirs et à nos besoins. Elle nous informe également de l’obstacle à notre équilibre et permet de nous faire réagir face à cet obstacle. En portant réflexion sur les causes de notre colère, celle-ci peut nous aider à nous informer sur nos satisfactions. Il n’est pas toujours évident de maîtriser sa colère et de la transformer en objet de réflexion mais elle permet de résoudre plus facilement une situation sans avoir l’impression d’affronter un énorme problème.

Quelles peuvent être les causes de la colère ?

Lorsqu’il y a menace à notre bien-être, un obstacle pour réaliser nos besoins, l’organisme réagit et se concentre sur un problème. Sa réaction se traduit par un sentiment de colère.
La plupart du temps, les causes viennent aussi de nous même. Si nous avons un problème de confiance en soi, dès qu’un objet ou quelqu’un contrarie nos satisfactions ou va à l’encontre de notre conviction, nous le ressentirons comme une attaque personnelle.
Ne pas s’accepter soi même et ne pas s’aimer, sont également des raisons qui provoquent une colère excessive car on se sent agresser par les problèmes alors qu’il s’agit plutôt d’un problème sur une situation mais pas envers notre personne.
Ne pas exprimer ses sentiments de frustrations et d’insatisfactions engendrent également une colère.
Il est possible d’apprendre à maîtriser ses émotions et donc il est inutile de les fuir. L’accepter c’est en prendre conscience et cela permet de traiter les causes du sentiment éprouvé.

Il existe quelques pistes pour gérer sa colère :

-    prendre le temps d’analyser les sources de sa colère
-    assumer ses responsabilités, le bien-être ne dépend pas des autres mais de soi-même
-    mettre des mots sur ses sentiments
-    avoir de l’estime pour soi
-    attribuer un degré d’importance aux problèmes ou aux situations
-    gérer au mieux son propre comportement et ne pas contrôler les autres
-    se concentrer sur l’objectif à atteindre
-    apprendre à se détendre

Tout le monde éprouve de la colère, une émotion normale et naturelle. On peut transformer cette émotion souvent considérée comme destructrice en un moteur pour affronter un obstacle en accordant  plus de réflexion sur ses causes.