« Stress », un mot qui revient souvent dans notre bouche aujourd’hui. Adulte ou enfant, il n’y a pas d’âge pour subir le stress. On le retrouve dans la vie quotidienne, dans le milieu professionnel et également dans le cadre familial. Pour mieux affronter le stress, dans notre 1ère partie, nous allons identifier les différents facteurs. Et dans la 2ème partie, nous verrons les manifestations du stress et les solutions pour l’éliminer.


Le « stress » est un état que nous subissons physiquement et psychologiquement. C’est une réaction de notre organisme face à différentes situations : une nouvelle situation, une situation avec pression ou encore une situation menaçante à notre bien-être. Mais il existe encore d’autres facteurs qui favorisent cet état comme la société dans laquelle nous vivons. Il faut être le meilleur dans tous les domaines, être à la hauteur de toutes les attentes aussi bien au travail qu’en famille, avoir un corps de rêve…

Les facteurs du stress

Dans le cadre professionnel :
Quelque soit notre poste, nous sommes tous exposés à la pression..  Le rendement exigé par l’entreprise, le délai et la quantité des tâches, le manque d’encadrement, les mauvais systèmes de travail, le local de travail inadéquat. A coté de cela on retrouve aussi, la frustration professionnelle, la non reconnaissance des compétences, le travail ennuyeux, l’insécurité de l’emploi…Ensuite, il y a le facteur relationnel : les difficultés de communication, la rivalité entre collègues, l’adaptation au fonctionnement des collègues.


Dans le cadre familial et le développement personnel:
Tout comme au travail, on peut ressentir de la pression : veiller à la qualité de vie de la famille, les moyens financiers, la santé, la disponibilité. Ensuite la difficulté d’organisation : les rendez-vous chez le médecin, aller aux activités périscolaires, trouver du temps pour le couple…, les problèmes relationnels entre parents et enfants ou entre le couple. L’environnement, l’espace et la qualité de vie peuvent être source également de stress dans la vie privée.
Sur le plan personnel, on constate que le manque de confiance en soi,  la difficulté à communiquer, être mal dans sa peau provoquent un état de stress.

Ce sont les facteurs que nous rencontrons généralement et ils varient selon la personne. Une situation stressante pour l’un peut ne pas l’être pour l’autre. Donc cela dépend de la psychologie de chacun.