Première question à se poser : « Pourquoi est-ce que j'ai si tellement peur ? Est-ce la peur du regard qu'autrui va poser sur moi ? Est-ce l'idée de ce que les autres vont penser de moi ? De mon physique ? De ma manière de m'habiller ? Peur de passer pour un(e) idiot(e) » ? Cette première phase de réflexion est essentielle car cela vous permettra de mieux cerner cette mauvaise image que vous avez de vous.

La seconde étape consistera à repenser à tête reposée votre vécu familial. Comment étaient vos parents avec vous ? Quelle image garde(re)z-vous d'eux ? Aviez vous un père (ou une mère) sévère ? Pensez-vous que vos parents étaient eux même des gens « surs d'eux » ? Ou bien, réflexion faite, avec le recul et en allant au fond des choses, n'avez vous pas le sentiment qu'ils n'étaient pas si sûrs d'eux que ça ? Et en y repensant, est-ce qu'ils vous valorisaient ? Existait-il entre eux et vous une communication qui ne se limitait pas par exemple aux questions d'ordre scolaire ?

Autant de questions et les réponses que vous y apporterez vous permettront d’avoir une début de compréhension de l'état d'esprit dans lequel vous vous retrouvez aujourd'hui. Approfondir et comprendre les relations familiales est une étape essentielle dans la recherche du mieux-être auquel vous aspirez aujourd'hui.

Hors du carcan familial, vous voilà maintenant confronté au monde extérieur. Et à son regard. Au regard du « social », de vos amis, de vos collègues... au regard des autres. A l'école, déjà, vous aviez du mal à vous faire de nouveaux amis. Ce que l'on considérait alors comme une certaine forme de timidité et qui, dans la plupart des cas, se traduit par une peur d'aller à la rencontre de l'autre. Vous avez le sentiment de vous trouver moche, pas « dans le coup », pas intégré dans le groupe. Et vous angoissez.

Mais avez vous pensé un seul instant que ces autres personnes qui vous regardent, qui vous « jugent », ces autres « qui sont sûrs d'eux », que ces autres sont peut-être tout aussi angoissées que vous, qu'ils ne sont pas aussi sûrs d'eux que vous ne l'êtes de vous même? Avez-vous pensé un seul instant qu'eux aussi avaient peut-être besoin de votre regard, de votre « approbation », de votre avis ? Du coup, cela change tout du tout au tout n'est-ce pas ? Votre peur, votre malaise et vos angoisses n'ont plus lieu d'être. Soutenez le regard des autres et agissez comme si c'était eux qui ont besoin de vous : mettez de côté vos appréhensions, foncez, allez à la rencontre de l'autre et vous verrez, avec le temps vous rigolerez vous même de vos prétendues appréhensions. Voir aussi l’article Je ne me sens pas bien dans ma peau