La grippe n’est pas la fatalité de l’hiver : nous pouvons l’éviter. Dans leur ensemble, les maladies à virus paraissent ne pouvoir survenir que chez les sujets dont le terrain est en état de moindre résistance de façon plus ou moins passagère. Il y a évidemment des virus plus agressifs que d’autres et l’on a vu des épidémies de grippe atteignant une importante proportion de la population. Cependant, cette proportion ne dépasse jamais ¼ ou 1/3 . Il reste donc 2/3 des sujets qui résistent au virus.
Que faire pour devenir « résistant » aux agressions virales ? Voici quelques principes généraux de prévention.

Le rôle de l’alimentation
Il semble préoccuper, et avec raison, les personnes désirant vivre en bonne santé. Sans faire ici un cours de diététique, disons en bref qu’il faut :

• a) Exclure les aliments perturbant, d’une façon ou d’une autre, le bon fonctionnement de notre organisme : les poisons tels que l’alcool, le thé, le café, les boissons à base de cola, les sodas, etc. les sucreries sous toutes leurs formes.
• b) Eviter l’abus des graisses, des protéines animales telles que viandes, œufs, poissons, fromages, laitages.
• c) Donner la préférence aux aliments sains tels que céréales complètes et biologiques, fruits et légumes frais a volonté, secs avec modération.

Désintoxiquer l’organisme
L’usage du tabac est particulièrement nocif. Il empêche une bonne oxygénation, diminue les défenses de l’organisme, rend inefficace la vaccination. La grippe frappe sélectivement et plus gravement les fumeurs. Si vous voulez jouer un bon tour au virus du prochain hiver, cessez de fumer si ce n’est déjà fait.

L’exercice physique en plein air, au contraire, favorise l’oxygénation de nos cellules, l’élimination des toxines, permet par contre-coup un meilleur fonctionnement pulmonaire, cardio-vasculaire, digestif et hépatique.

Un organisme fatigué, et la suralimentation est une forme de surmenage, est une proie facile pour les maladies infectieuses. Repos, détente, équilibre de vie sont donc des piliers de la prévention.

Oligo-éléments
A partir de l’automne et pendant tout l’hiver, prendre deux fois par semaine, le matin à jeun (par exemple le lundi et le vendredi), une dose en perlinguale de manganèse-cuivre et une fois par semaine, le matin a jeun, par exemple le mercredi, une mesure de cuivre or argent.
Chaque jour, vers onze heures, une ampoule de magnésium
Tous ces oligo-éléments sont disponibles en pharmacie.

Traitements
Suivant les possibilités, mais aussi les goûts et les réactions de chacun car la prévention est également un moyen de se connaître et de savoir ce qui vous réussit, on pourra choisir entre l’aromathérapie, la phytothérapie et l’homéopathie. Ces traitements ne s’excluent pas mutuellement mais il n’est pas utile de les mener de front.

Aromathérapie
Gouttes aux essences, en pharmacie également. Chaque jour, pendant la période hivernale, on peut prendre 25 gouttes de cette préparation dans ½ verre d’eau un quart d’heure avant les trois repas.

Assainir l’atmosphère des lieux de travail et d’habitation avec un diffuseur d’arômes, en utilisant dans l’appareil des essences de pin, thym, niaouli, lavande. On peut les trouver dans des magasins de produits en diététiques.

Phytothérapie

• a) Faire préparer par votre pharmacien la recette suivante :
  Fleurs de bourrache, de genêt à balai, de pensée sauvage et de souci. 50 grammes de chaque. Rajouter 100 grammes de fleurs de lavande puis brasser le tout intimement et préparer une infusion en versant ½ litre d’eau bouillante sur 4 cuillerées à soupe du mélange. Laisser infuser 10 minutes, passer et sucrer avec du miel. En boire plusieurs tasses au cours de la journée.
• b) Certains praticiens conseillent également une décoction de buis. Nous en reparlerons dans le traitement proprement dit
• c) Consommer abondamment de l’ail cru tous les jours

Homéopathie
Prendre 3 granules par semaine d’influenzinum 30 CH pendant l’hiver.

Vaccination
La vaccination antigrippale est très efficace, c’est la vaccination naturelle d’une partie de la population contre la souche de 1918 qui a évité jusqu’à présent un retour en force de ce virus : celui-ci, hélas, ne devrait pas tarder à revenir. Mais la vaccination ne protège que des souches à partir desquelles elle a été préparée, or d’importantes mutations interviennent souvent, qui risquent de la rendre caduque. Des dispositifs internationaux tentent de prendre de vitesse la propagation de nouvelles épidémies, et il y a là un magnifique travail de médecine préventive. D’autre part, certains sujets tolèrent mal le vaccin et  présenteront des symptômes de fièvre. Il est donc préférable de développer une prévention générale et de la réserver aux personnes pour lesquelles les risques de complication sont plus importants : personnes âgées, insuffisants respiratoires, cardiaques

Pour conclure ce chapitre prévention, quelques suggestions simples mais efficaces:

• Pratiquer une hygiène rigoureuse des mains et, en période d’épidémie, éviter les poignées de main.
• Désinfecter régulièrement les fosses nasales avec de l’huile balsamique ou de la pommade homeoplasmine
• Nettoyer avec de l’alcool à 90° les appareils utilisés par de nombreuses personnes, comme le téléphone par exemple.

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